スマホを触りながらのトレーニングって…② | 六本木で続けられるパーソナルトレーニングはWill Workout

 

 

スマホいじりながらできるくらいのトレーニングって集中できてますか？？

 

スマホいじりながらできるトレーニング強度って、適正ですか？

 

初めて、一般の方が行かれるジム（いわゆる大手のジムですね）に行った時、

スマホいじりながら腹筋のローテーションマシンをやっている女子を見て私はびっくりしましたよ。

 

「まじ？！」ってなりました

 

（それまでは、スポーツ選手や学生アスリートしか見ていなかったので、サラリーマンの方やOLさんなんかがジムにいって何をされているのか知らなかったんです。）

 

そこで、私は思いました。

 

それやっている意味あるの？

 

使っている筋肉意識できてる？

 

トレーニング中、セットの最後の方は「マジもう無理！」ってならないの？

 

？？？？？？？？？？？で、ある意味衝撃でした（笑）

 

お客様の中にも、

 

「自分でジムでトレーニングをしていて汗をかいたことがない」

 

という方が数名いらっしゃいます。

 

お話を聞いていると、

 

私とのトレーニング以外にも週に２～３回、

 

ジムで１時間３０分くらいかけてかなり色々な数のマシンをされているみたいです。

 

ただ、その一つ一つのメニューは

 

「何となくやったほうがいいかな～」

 

とおもってされているそうなんです。

 

汗をかかない程度でですね。

 

人間の集中力って１時間３０分ももたないですよね。

 

もって１時間弱らしいです。

 

しかも、本当にしっかりカラダを使いきっていたら、

 

一般の方にとって１時間３０分はかなりハードです。

 

私に取ってもハードです。

 

「何となく」「週に２～３回１時間３０分」のトレーニングをされるのであれば、

 

種目数は少なくて良いし、

 

ご自身でフォームがわかるシンプルなもので構わないので、

 

集中してやったほうが良いと思います。

 

そんなに凝ったトレーニングをする必要はありません

 

 

まずは、その方に必要なシンプルな種目をやったほうが良い。

 

自分でわからなかったら通われているジムのパーソナルトレーナーを頼るのも一つの手です。

 

体験トレーニングとかもあるでしょうから、

 

そこでしっかり教えてもらって、自分でできる方は自分でやってみても良いと思います。

 

もちろん私にお声がけくださっても嬉しいです（笑）

 

また、「ジムに行ったこと」で満足して、

 

本来の目的である

 

「カラダを変える」「カラダを健康な状態で維持する」等が

 

実現できていない方も多いのではないでしょうか？

 

それでは、本末転倒ですよね

 

 

話がそれましたが、とにかく。。。

 

スマホをいじりながらできるレベル＆内容のトレーニングを週何回もやるより、

 

１時間以内でも良いのでしっかり集中してトレーニングをやろうよ！

 

その方が、効果的だし、時間が無駄にならない！

 

 

と言いたいのです。

 

効果が出ないと、トレーニング自体が嫌になってしまいますからね。

 

トレーニングを楽しんで、

 

カラダの変化を感じられるようになっていただきたいと思います。

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！