「自律神経を整える”最高の食事術”」
を読みました③

「自律神経を整える”最高の食事術”」を読みました③

 

こんにちは。

 

WillWorkoutスタッフの川中しほです。

 

「自律神経を整える”最高の食事術”」を読みましたシリーズ

 

今回で最後です。

サンプル

よく使われている言葉【ストレスフリー】

 

「これ美味しいから食べたい…」

 

「でも太るから食べちゃだめだ…」

 

「あぁ、食べないって決めたのに食べちゃった…」

 

そう思いながら食べると、体はこの栄養は良くない栄養だと認識して

 

うまく吸収せずに脂肪などになってしまいます。

 

我慢したとしてもストレスがかかっていることには変わりないのです。

 

だからこそ食べたいものは悪いと思わずに食べる!

 

あらかじめ、この量なら食べてもいいと決めてしまえばいいのです。

 

そしてこのポイントは

 

たくさんは食べない

 

よく噛んで味わって食べる

 

時間や朝昼夜のバランスを見る

 

これで我慢することも悪影響を及ぼすこともなく

 

【ストレスフリー】で居られるのです。

 

どういったものを食べるかもある程度は意識するものの、

 

1日又は前日、翌日の食事内容を把握して

 

バランスを見ながら食事をすることがこの本で大切にされています。

 

〇〇だけ、抜きダイエットに失敗している方や

 

体に不調がある方はこの本を読んでみると

 

何か発見があったり

 

食生活を見直すことが出来るかもしれません。

 

是非、読んでみてください!

 

「自律神経を整える”最高の食事術”」読んでみたシリーズ

 

これにて終了。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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