自分のためにお金をかけるべきところ①

自分のためにどこにお金をかけていますか

 

こんにちは。

 

WillWorkoutパーソナルトレーナーの鍵森綾です。

 

今回は自分へのお金のかけ方のお話です。

で、今日は「お金をかけるべきところ」というテーマで書きます。

 

 

カラダを作っていくべき上であなたにとって

 

「お金をかけるところ」はどこでしょうか?

 

サプリメント?

 

トレーニングウエア?

 

ジムの代金?

 

イクイップメント?

 

 

私的な答えは「食べ物」です。

 

 

 

自分のカラダを変えていく上で「食べ物」ってとても重要です。

 

どのくらい重要かというと

 

 

「食事8割、運動2割」

 

 

と一般的には言われています。

 

 

あなたのカラダはあなたの食べたものでできています!

 

 

ということはトレーニングをしているだけでは、

 

カラダはできないのです。

 

そういう私も、以前は食事に気を配らず、

 

トレーニングにだけ力を入れていた時期があります

 

その当時は、トレーニングをした後に飲むビールが美味しくて。。。

 

そのためにトレーニングをしていました(笑)

 

そこから、食事をガラリと変えてみたところ体型が一気に変わっていき、

 

トレーニングの負荷も上がっていきました

(特に重りを上げたいわけではないんですけどね)。

 

 

そこからは、自分の体型を自分でコントロールできるようになりました。

 

そして、カラダの不調が全くと言っていいほどなくなりました。

(筋肉痛はいつもあるけど。。。。笑)

 

 

脱線してしまいましたが。。。。

 

あなたのカラダをつくる大切な「食べ物」は

少しでも良いものを選びたいですよね。

 

 

できるだけ新鮮で栄養価の高い野菜、旬の野菜、

 

タンパク質である卵や魚、お肉

(欲をいえばどのように育てられたかも気になりますが)、

 

生産地のわかる穀物、

 

少しでも添加物の少ない食べ物、誰

 

が作ったのかわかる食べ物。。。。。等

 

私は「これは添加物が入っている?オーガニック?」

 

とか食材にこだわりすぎるのはしんどくなると思うので

 

「自分が食べていて心地よいもの、美味しいと感じるもの」を基準に選んでいます。

 

なんでもやりすぎは続かない。

 

今日はここまでです。

 

次回もこのお話に続きをします。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

ACCESS

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