ダイエットとボディメイクは違う① | 六本木で続けられるパーソナルトレーニングはWill Workout

ダイエットとボディメイクは違います

最近うちでトレーニングを始められた方が周りの方に

「カラダ作りを始めたんだ！」と言われたんだそうです。

そうしたら周りの方は、

「痩せるんだね！ダイエット始めたんだね！」と言われたそうです。

それを聞いて世の中の人は

「ダイエット＝痩せる」って思ってるんだ～

とあらためて感じたのです。

その方は、私から見たら細身の方です。

だから、全身の脂肪を落としてしまうんではなく、

「カラダをつくる（いわゆるボディメイク）」事が必要です。

ご本人的には「以前の体型に比べると脂肪量が増えたので戻したい」

とのことで、全身の脂肪を少し落としながら出すとこ（お尻や胸の高さ）は出していきます。

全身の脂肪を落とすことと、カラダをつくる（ボディメイク）は違います。

それを、ご本人がわかってくれていたことがとっても嬉しかったのです

すべてのことを我慢して、

ただ細くなればいいわけじゃない。

ただ、全身筋肉隆々にすればいいわけじゃない。

もし、ただただ細くなりたい、

ただただ全身に筋肉をつけたいのであれば、

全身ガンガントレーニングしてエネルギー消費量を増やせばいいのです。

味も考えずに、徹底的に高たんぱく質低脂質食にすればできるのです。

でも、それは長く続かない。

そしてそれは、Happyとは程遠いと私は考えます。

「ダイエット」という言葉があまり好きではなく使いません。

（インスタやアメブロでは「ダイエット」に興味を持っている女子に、この違いに気づいて欲しいからたまに使いますが）

日本の女子って、年がら年中「ダイエット」している人多いですよね？

「ダイエット」ってなに？？

続きは次回お話します。

今日はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！