女子の上半身トレーニングと全身のバランス① | 六本木で続けられるパーソナルトレーニングはWill Workout

上肢のトレーニングしてますか？

 

 

女子の皆さん。

 

上肢のトレーニングってしていますか？

 

している方はどのくらいを目指してしていますか？

 

ゴリゴリマッチョ？

 

それとも引き締まっているくらい？

 

私自身のトレーニングの割合は、

 

脚の方が気になるタイプなので

 

「上肢３～４：下肢６～７」

 

という感じですが、上肢トレーニングも必ず毎回します。

 

ジムで色々な人を観察していると、

 

普通の男性は

 

「上肢８～９：下肢１～２」

 

くらいの方が多く見られます。

 

男性は腕肩周りのトレーニングが好きですよね。

 

一方、女子は

 

「上肢１～２：下肢８～９」

 

みたいな方が多く感じます。

 

（個人的なイメージですので、もちろん例外の方もいらっしゃいます）

 

 

 

得意な部位や気になる部位を優先してしまう

 

 

きっと「気になる部位」とか、

 

「得意な部位」を多くされているんじゃないかな～と思います。

 

女子は、男性に比べて確実に上肢の筋力が弱いです。

 

腕立て伏せを軽くできる女子を見つけるのが大変なくらい

 

チンニングできる女子なんてもっともっといない

 

 

で、女子は自分でトレーニングするとなるとしんどいから

 

上肢のトレーニングを自ら進んではやらなくなるのではないでしょうか。

 

 

しか～し、私は思います。

 

 

全身のバランスを考えると、

 

細い女子ほどある程度上肢のトレーニングしたほうが良い。

 

それはなぜか…

 

 

 

次回、続きをお話します。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！