女子の上半身トレーニングと全身のバランス② | 六本木で続けられるパーソナルトレーニングはWill Workout

女子の上半身トレーニングと全身のバランス

 

前回どこまでお話したかといいますと…

 

全身のバランスを考えると、

 

細い女子ほどある程度上肢のトレーニングしたほうが良い。

 

腕肩周りのトレーニングをして、筋肉をつけたいです。

 

というところまで…

 

 

今回はそれはなぜかをお話します。

 

さっそくですが、左の画像をみてください！

 

頭きれちゃってますね…

 

左側の子のように肩周りや腕に筋肉がないと、

 

細くても「すとん」とまっすぐな幼児体型に見えてしまいます。

（私の落書きですみません）

 

洋服にも着られてしまう。

 

これはもともとの骨格もありますが、

 

肩が内に入ってしまう姿勢の方も同様に

 

肩幅が狭く見えてしまいます（写真左）。

 

 

 

では手書きイラストの右側の子だとどうか？

 

肩幅をある程度作ることでウエストがくびれて見えます。

 

さらにはお尻をしっかり上げて作っていくことで

 

さらにウエストがくびれて見えます。

 

 

 

カラダが立体的になるので、洋服も綺麗に着こなせます。

 

 

カラダが立体的だとシンプルな服が似合いますよね。

 

全身を見て、自分がどうなりたいのか？

 

今の自分のどこに筋肉を付ければカラダが立体的に見えるのか？

 

カラダはある程度自分の思い通りに作ることができます。

 

骨のサイズは変えられないけど、

 

各部位の「差」を作ることで視覚効果を使ってくびれを作ることはできます。

 

自分の気になる特定の部位にこだわるのではなく、

 

全身を鏡で見てみてください。

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！