力強く大地を押し上げる

力強く押し上げる

 

こんにちは。

 

WillWorkoutスタッフの川中しほです。

 

力強さのあるポーズ

 

「戦士のポーズⅡ」

サンプル

「戦士のポーズⅡ」

 

私の一番好きなポーズなんです。

 

気持ちがシャキッとする!

 

戦士のポーズは

 

ハムストリングスの強化

骨盤の矯正

股関節外旋の柔軟性アップ

 

などの効果を期待できます。

 

ポイントは

 

肩甲骨を寄せ、腕を床と並行にします。

 

前に出ている膝は90度

 

重心は両足均等にかかるように

 

お尻を締めながら上押し上げるイメージ

 

 

安定したポーズがとれますよwink

 

ぜひやってみてください!!

 

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

ACCESS

六本木駅近くでパーソナルトレーニングスタジオをお探しならWill Workoutへ!

六本木でパーソナルトレーニングを行っているWill Workoutは駅からのアクセスが便利な場所にあり、お仕事帰りでも通いやすいスタジオです。希望に合わせて丁寧にパーソナルトレーニングの指導を行いますので、六本木で美しい体づくりを始めたい方はご利用ください。
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