その方法で合っていますか?

その方法合っていますか?

 

こんにちは。

 

WillWorkoutスタッフの川中しほです。

 

体を柔らかくしたいからストレッチをしよう……?

サンプル

体を柔らかくしたい!!

 

 

いきなりですが質問です。

 

体を柔らかくしたい!!と思ったら何をしますか?

 

おそらくほとんどの人が【ストレッチ】と答えると思います。

 

その通り、ストレッチは大切です。

 

 

どんなストレッチしてるのか見せてもらうと

 

無理やり伸ばしている人が結構いらっしゃいます…

 

強く伸ばしたほうが早く伸びる気がしてついつい

 

「いたい!」というところまで伸ばしてしまいがちですよね。

 

その気持ちはとてもわかります。

 

でもそれは、筋肉を驚かせてしまい逆に縮んでしまいまうのです…

 

なので、ストレッチは筋肉の声を聴きながら

 

じわじわと痛くない範囲で行いましょう!!

 

ストレッチだけではなく、

 

リリースローラーなどを使ってほぐす方法もあります。

 

それはまたご紹介しますね!

 

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

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