鶏肉ばかり食べていないで

鶏肉ばかり食べていないで

 

こんにちは。

 

WillWorkoutパーソナルトレーナーの鍵森綾です。

 

さまざまな食材を食べましょう!

サンプル

鶏肉もいいけれど

 

ボディメイク中の方は、鶏肉ばかり食べてないで、

 

いろんな種類のお肉やお魚などからタンパク質を摂りましょう

 

 

その方が、吸収率がアップします。

 

 

ところで、ボディメイク中の女性は、

 

サプリメントやプロテインを摂る前に、

 

まずは食べ物を変えてみてはいかがでしょうか?

 

サプリメントやプロテインを摂るのは、

 

食べ物をしっかり食べてからでも良いと思います。

 

(もちろん、アスリートや競技レベルで体を作られている方は別の話になります)

 

良いものをしっかり食べた上で、

 

食べ物から摂るのが難しい栄養素を選んで

 

サプリメントを使えば良いと思います。

 

ちなみに私は、サプリメントはほぼ使いません。

 

プロテインは、外出していてどうしても食べ物から

 

十分に栄養を取れない時には使います。

 

個人的にケミカルなものが好きではありません。

 

色のついたものが苦手(苦笑)

 

 

 

できるだけ、

 

旬の食べ物を、偏りなく、シンプルな調理法で、自分に必要なだけ

 

摂るようにしています。

 

できるだけ、生き方も、生活も、食事もシンプルにしたい。

 

私にとっては、その方が心地いいしい、幸せだから。

 

サプリメントを買う前に、今一度、自分の食事を見直しませんか?

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ACCESS

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