賢者のポーズ

賢者のポーズ

 

こんにちは。

 

WillWorkoutスタッフの川中しほです。

 

今日は賢者のポーズをご紹介します。

サンプル

 

賢者のポーズ

 

板のポーズ(プランク)で腕と体幹の

 

つながりを感じてから賢者のポーズへ入ります。

 

賢者のポーズやプランクは

 

腕と体幹の繋がる感覚がつかめると

 

手首や肩の痛みが改善されます。

 

かかとから頭まで一直線を保ち

 

下の脇が縮まらないように、下の腰を一つ引き上げましょう。

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

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