ご飯の後眠たくなる理由…

ご飯の後眠たくなる理由…

 

こんにちは。

 

WillWorkoutスタッフの川中しほです。

 

お昼ご飯を食べてエネルギーチャージ!

 

したものの、なんだかとっても眠い…

サンプル

こんな経験ありますよね…

 

お腹すいたな~

 

午後から会議が入っているら、エネルギチャージするために

 

しっかりご飯を食べておこう!!

 

でも会議中、なんだかとても眠たい

 

なんて体験ありませんか?

 

その時、体の中では○○が起きている!

 

○○とは。

 

血糖値がいきなりあがっているのです。

 

 

 

血糖値の仕組みを理解する

 

血糖値を気にするべきなのは糖尿病の人、というイメージがるかもしれませんが

 

健康に人も血糖値の仕組みを知ることで、

 

集中力が上がり仕事率や生活の質がアップします。

 

体は一定の血糖値を保つことで活動をしていて、

 

血糖値が下がるとパフォーマンスが落ちてくるのです。

 

血糖値が上がるとは、血液中に糖が増えている状態を表しています。

 

糖は下がった血糖値をいち早く上げてくれますが、

 

血糖値は上がりやすく下がりやすいという性質があります。

 

なので、お腹ぺこぺこの状態からお腹いっぱいになるまで

 

食事をしっかり取った後、頭がぼーっとしたり、

 

睡魔が襲ってくるのは上がった血糖値が急に下がることで起きているのです。

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

ACCESS

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