食べ物の質は体の質につながる

食べ物の質は体の質につながる

 

こんにちは。

 

WillWorkoutパーソナルトレーナーの鍵森綾です。

 

あなたの体はあなたの食べたものでできています。

サンプル

 

「もう一口だけ」

 

「ダラダラ続けるながら食い」

 

「ストレス解消のためのバカ食い」

 

 

 

自分のカラダが麻痺していると

 

「どのくらい食べれば自分が心地よいのか」

 

「何を食べたら調子よく動けるのか」

 

がわからなくなります。

 

 

 

今の働く女性(もちろん男性も)は

 

自分のカラダに対する感覚が麻痺している人がたくさんいます。

 

ちなみに私は、炭水化物を多く食べ過ぎると眠くなります。

 

そして、仕事や運動のパフォーマンスが落ちます

 

また、夜食べ過ぎると次の朝にはカラダが炎症反応を起こしています

 

油物も酸化したものを食べるとお腹を下します。

 

 

 

こんな事がわかっていれば、

 

仕事で高いパフォーマンスを求められる場面の前にすると

 

効果的な食事もわかってきます。

 

食べるものがあなたのカラダを作ります。

 

自分のカラダの声を聞いてみてください。

 

自分のカラダを見てください。

 

 

 

今日はここまでです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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